Правильный образ жизни - это правильное питание, здоровый, крепкий сон, умение управлять своими мыслями и эмоциями.
Пока человек хочет быть здоров, его тело с благодарностью откликается на эти мысли.
Все негативные мысли и эмоции приводят к старению. Мы своими бездумными желаниями ускоряем процесс старения.

Правильное питание:
1.Избегайте "химию".
2.Не проводите резких экспериментов с питанием (строгие диеты, резкая смена питания).
3.Не переедайте и не голодайте.
4.При выборе продуктов прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
5.Избегайте особо опасных вкусных высокоуглеводистых продуктов.
6.Ешьте только тогда, когда вам действительно этого хочется.
7.Молитесь перед едой. Молитва очищает энергетику пищи.

  Ешьте каждый раз, когда вы почувствуете лёгкий голод, но не переедайте.
Лучший вариант питания - когда вы понемногу перекусываете несколько раз в день, не набивая себе при этом живот до отказа. Худший вариант - когда человек в течение дня ест 1-2-3 раза, каждый раз стараясь наесться впрок до отвала. За один раз можно съесть объём пищи, равный вашему сжатому кулаку  (это размер вашего желудка). За 2 часа до сна ничег осерьёзного в пищу лучше не употреблять (кефир, фрукт можно).

Надо есть меньше и будешь худеть. Со временем прийти к умеренному питанию и держать себя в этих рамках. Не важно, что вы едите, главное - сколько вы съедаете.
Главное - отказаться от булочек, батонов, пирожных, тортов, всякой выпечки, пирожков и т.д.  Исключить "плохую" сахарозу - сахар-песок, рафинад, конфеты, карамель, сгущёнку, варенье, соки в пакетах и т.д. Употреблять "хорошую" сахарозу - мёд, фрукты, овощи. Соль нужна в очень маленьких колличествах.

НУ СЕГОДНЯ РАЗБОЛТАЛИСЬ...ЕСТЬ ЗАХОТЕЛОСЬ,ПОЙДУ ЧАЙНИК ПОСТАВЛЮ И ПОПЬЮ ЧАЮ С МЁДОМ...МОЖЕТ ПОСПЛЮ ЛУЧШЕ...

Вы далеко,и не сможете проконтролировать,веду ли я здоровый образ жизни или нет! 

Полностью согласна, потому, что сама такая.

Калории тратятся на всё - на движение, на любые действия,  и даже на эмоции. Вспыльчивый человек быстро растратит свои калории в момент стресса, а спокойный - нет. Калории тратятся во время ссоры, конфликта и небольшого волнения. Именно поэтому, во время стресса, человек много ест и быстро полнеет. В момент обычного стресса человек начинает много есть, снимая психоэмоциональное напряжение. Во время сильнейшего стресса, в момент смертельной опасности, организм с такой силой расходует калории, что использует даже неприкосновенный запас. Во время такого кризиса, человек теряет аппетит, сон, начинает резко худеть. Страх съедает человека буквально на глазах.

Это точно,вот откуда ноги растут  у большинства проблем,в том числе,со здоровьем.

Очень сложно,она практически везде.

Вот,вот,я же говорю-бросьте вы эти мысли о похудении,себе дороже.

Мой внутренний голос периодически меня обманывает: вот держусь,держусь,а потом то шпротов наемся,то чебуреков,то жареной картошки,то пива бутылочку или рыбы копчёной.И всё здоровое питание коту под хвост.

Всё время почему то хочется!

Согласна! У нас  очень сильно все похудели  за полгода.... Хотя  и питались чёрти -чем...Каши и макароны в основном...Но всё улетело  в стресс и ожидание постоянной опасности... 

Гибкость суставов определяет биологический возраст человека. Это возраст, насколько вы реально здоровы.
Если вы можете ЛЕГКО наклониться и достать кончиками пальцев рук пальцы ног, не сгибая при этом колени:
Если 20 раз подряд, то ваше самочувствие соответствует 20-ти летнему возрасту.
Если 15 раз - 30-ти летнему.
Если 10 раз - 50-ти летнему.

БРЕХНЯяяяяя!!!  Я могу наклониться и достать ЛАДОНЯМИ пола  и 30 раз! Но куда деть все остальные болячки! Это не показатель!

Значит мне уже за полтинник перевалило!     Пора на пенсию.приду в собес и скажу-выпишите мне пенсию,пожалуйста,и не смотрите на дату в паспорте.Вот я вам сейчас докажу.что я старше-и проделаю упражнение у них на глазах.
Хоть бы в дурку после этого не отправили!

Да ладно...не верю!

Поддерживаю!